Chute a vélo ?

Comment éviter de se faire mal en tombant à vélo ?

Responsable de nombreux cas de traumatismes par an, la chute à vélo est loin d’être une fatalité. Au contraire, il est tout à fait possible de diminuer les risques de blessures en s’appropriant quelques techniques qui ont déjà fait leurs preuves.

S’éjecter vers l’avant

Cette technique est utilisée par les pros quand ils font face à un obstacle imprévisible et que leur roue avant est bloquée. Au lieu de laisser le vélo vous éjecter, il faudra le faire vous-même. Ainsi, la chute sera maîtrisée et les blessures moins graves, voire inexistantes.

Pour s’éjecter du vélo au moment où la roue se bloque, utilisez vos deux jambes pour prendre une impulsion sur les deux pédales, le guidon en main et les bras tendus, un peu à la façon d’un amortisseur. Prenez tout de même soin à ne pas laisser vos pieds coincés dans le cintre. Une fois les jambes au-dessus du guidon, lâchez-le et laissez le vélo finir sa course. Bien sûr, un peu d’entraînement vous permettra de maîtriser cette technique.

S’éjecter en arrière

Il s’agit de la plus facile des deux techniques. Le principe est simple. Il suffit de se laisser tomber par l’arrière et de laisser le vélo continuer sa route. Cette solution est particulièrement recommandée dans une descente raide, quand il n’est plus possible d’éviter un obstacle sans se blesser. Elle peut aussi s’utiliser en cas de perte d’équilibre ou de problème de cabrage.

Pour maintenir l’adhérence de la roue avant, il faut lâcher les freins et mettre les deux pieds à deux niveaux différents – haut et bas –. Le pied situé en bas servant d’appui, les fesses au-dessus de la roue, vous pourrez enfin lâcher le guidon et poser l’autre pied au sol. En fléchissant légèrement les jambes, posez enfin le pied ayant servi d’appui sur la pédale.

Cependant, quelque soit votre maîtrise des précédentes techniques, il est toujours conseillé d’être bien équipé. Pour circuler en toute sécurité, soyez paré que ce soit au niveau de votre équipement, ou de votre monture.

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